Neem supplementen elke dag op hetzelfde moment — consistentie telt meer dan perfecte timing.

Magnesium werkt het best 's avonds; creatine en eiwitten juist rondom je training.

Supplementen zijn een aanvulling op voeding, geen vervanging. Begin met de basis op orde.

Minder is meer: start met één supplement zodat je goed kunt voelen wat het doet.