Onderzoek & Inzichten
Wetenschappelijk onderbouwde artikelen over supplementen, sport en gezondheid.
ashwagandha
Waarom sporters slechter slapen dan ze denken en wat je eraan kunt doen
Sporters slapen gemiddeld slechter dan niet-sporters. Ontdek waarom en hoe magnesium en ashwagandha je herstel en slaapkwaliteit verbeteren.
Artikel
Beste supplementen voor wielrennen (meer kracht & sneller herstel)
Meer uit je ritten halen? Leer welke supplementen zorgen voor meer kracht, minder vermoeidheid en sneller herstel bij wielrennen.
amateursport
Waarom Nederlandse amateursporters bijna allemaal vitamine D tekort hebben
Samenvatting Nederland ligt te ver naar het noorden voor voldoende vitamine D via de zon Van oktober tot april maak je vrijwel geen vitamine D aan Sporters verbruiken meer vitamine D dan mensen die weinig bewegen Een tekort uit zich in vermoeidheid, trager herstel en vaker ziek zijn Suppletie met D3 is voor de meeste Nederlandse sporters geen luxe maar gewoon logisch
creatine
Supplementen voor voetballers, wat werkt en wat niet
Welke supplementen maken voor voetballers echt het verschil? Creatine, elektrolyten, magnesium en vitamine D — wetenschappelijk onderbouwd en eerlijk uitgelegd.
herstel
Magnesium: wat je verliest en waarom het terug moet
Magnesium is een van de meest onderschatte mineralen in ons lichaam. Het zit in honderden processen, wordt makkelijk verloren en is bij v...
creatine
Creatine Monohydraat Uitleg | Werking, Gebruik & Fabels
Creatine monohydraat: wat het is, hoe het werkt en wat de fabels zijn Creatine is een van de meest onderzochte supplementen ter wereld. E...